Учебное пособие разработано в качестве лекционного материала по физической культуре и спорту для студентов очной и заочной форм обучения всех направлений подготовки по программам специалитета, бакалавриата и среднего профессионального образования в связи с введением в действие новых редакций Федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования (ФГОС ВО). Изучение представленных материалов способствует обеспечению необходимого уровня развития физических кондиций студентов и формированию их универсальных компетенций. В лекционном курсе обобщаются и систематизируются знания на основе теории и методики физической культуры и спорта. Учебное пособие рекомендовано для студентов всех форм обучения, всех направлений подготовки по программам специалитета и бакалавриата, а так же среднего профессионального образования.